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  • 野外懸崖速降心得體會

  • 我剛從世稱野外拓展訓練--懸崖速降回來,感覺很開心快樂!

    星期六早上七點我們三十多名青年教師每一個人背著一個36 斤中的登山包出發了,里面有一個帳篷和兩個睡袋,一個隔潮墊子,我們去參加野外拓展--速降訓練.速降,又稱“滑索”、“飛降”、“空中飛人”等,起源于瑞士,最早用于高原自救、運輸和軍事突襲行動,后演化成類似蹦極、攀巖、賽車等的極限游樂項目,F在它已分化成崖降、樓降、橋降、溪降等類別,拋開場地原因,其技術上并無多少本質差別。游客身穿保險衣與架子鋼索的滑輪連接,借助景點的自然落差,由鋼索、滑輪保險繩索與人體連接,從高處發射臺順勢而下,以較高速度完成滑翔。速降可跨越草地、湖泊、河流、峽谷等。

    我們學校青年教師的懸崖速降拓展訓練,在教練的指導與保護下,利用繩索由巖壁頂端下降,感受一步一步走向懸崖、走向生命“邊緣”的一剎那,感受高空墜落前的瞬間!每一位隊員自己掌握下降的速度、落點,以到達地面。速降并不需要嚴格的專業技巧,但只要開始下降就無法退縮,必須克服恐懼與障礙堅持到底。從自我激勵、自我控制到超越自我,最終走向成功。我們站在懸崖頂端,依葫蘆畫瓢地系安全帶、主腰扣、八字環……然后……跳下來……天空很高,叢林很密,人很小,墜落很容易,對生命很依戀。蜘蛛俠、功夫片、垂直極限。在危險中挑戰與生俱來的恐懼感。速降的技術是:右手位于右腰后側,握緊繩索就能讓身體固定住,右手放松會在重力作用下勻速下降。

    我們的人數在30人左右 ,有拓展公司提供專業裝備.目的是鍛煉個人的膽量與身體協調能力. 這個拓展訓練是在專業裝備的幫助下.我們每一個人從48米高的懸崖處降到地面.... 注意事項是細心聽取培訓師的講解,按照培訓師所說的操作方式進行項目操作.

    站在40多米高的懸崖峭壁,往下一看,讓人一陣眩暈。像我這么恐高的人,雙手握著汗水,兩眼發花,兩腿還會不由自主的顫抖,瞅一眼周圍就根本不敢再看第二次。面對這座只有在電視上才有的懸崖峭壁,腰系一個只有一環的安全帶,實在是恐怖至極,在站上懸崖,在降之前我還在納悶,為什么有那么多人不顧死活的去玩這種極限運動。我一步一步從山上小心翼翼的挪到絕壁上,根本不敢看四周。本想放棄,但一想其他隊友都做到了,作為一個整體,我可不能讓團隊丟臉,索性就死一回了。結果當然沒死掉,卻讓我還有再來一次的想法。其實速降并不可怕,掌握好速降的動作要領,稍稍調整一下緊張的心情,放棄對意外情況的想象,一旦跨出實際的那一步,就什么都不存在了,我們站在與峭壁成九十度的位置,然后一步步滑下去,感受實在美妙!總結的要領是相信你的保護者,克服一切困難和心理的障礙,挑戰自身極限,握緊繩子,控制好顫抖的雙腿,然后想象一下紀錄片中那些挑戰極限的人一跳一跳的感覺,當然第一次是不可能跳只能挪的,然后樹立超強的自信心,感受隊友間的相互鼓勵。

    本周末天色漸亮,我們一個青年教師團隊坐了將近三個小時的大巴士,從上海來到蘇州西山,坐快艇到三山島,再徒步行進到懸崖下,稍作休息后最驚險最刺激的懸崖速降就要開始了。久居都市中的我們從未有過這樣的活動,看到的也只是別人從懸崖絕壁上飛身而下的鏡頭,真要是像他們一樣瀟灑地玩上一把,我們都禁不住心驚膽戰……

    繩索一頭拴在崖頂的欄桿上,為了防磨損繩索挨著石頭的地方都包上毛巾。崖壁上有一拐彎兒,為了能指導我們的動作,領隊站在懸崖邊!案咛幉粍俸奔由舷掠陼r褲子和鞋都有點浸了,山風吹來凍得直打哆嗦,想活動一下都不行。我們所有的老師們輪流穿好保險帶,用“8”字環把人連在繩索上,然后雙手握住繩索,背向崖底,身體與崖體呈90度夾角向下快速降落。

    有些老師緊張的心情難以控制,張老師是剛分配到學校圖文信息中心工作的男老師.看上去比較瘦小,臨陣想脫逃。退回去?男子漢,不可能。崖下傳出一陣陣鼓勵的喊叫聲、催促聲,他咬咬牙,自己的生命就系在這根拇指粗細的繩索上,艱難的邁出第一步,走下去……他成功了,我們為他歡呼和驕傲.有的老師生怕別人小看自己,臉上擠出僵硬的微笑,可雙腿卻抖動得挪不開步。幾十秒鐘的速降讓我們這群生手找不到落腳處,冷不丁的腳一滑,就是一身冷汗,心都提到嗓子眼兒上,以為就此告別人生。驚魂稍定,發現自己居然還健在,心中又是一陣喜悅,那種感覺真是妙不可言。顧不上被巖石刮破的疼痛,攀過一個又一個難點。兩手發酸,汗流浹背,心里只有一個信念,“戰勝自我”。幾次后便入佳境,勝似閑庭信步。繩索熱得燙手也全然不顧,下到崖底,就連膽子最小的老師也完成了,都成功做到了。一次真真切切的拼搏,我們終于體驗到了成功的喜悅。生活就是這樣,當你堅定、自信時,你已經離成功不遠了。成功后那份驚人的喜悅必將淹沒你所付出的苦水。

    速降也稱之為崖降.利用繩索由巖壁頂端下降到地面。面對“萬丈”深淵,莫名的恐懼在心底升起;真的那么可怕嗎?只要你鼓起勇氣,大膽嘗識,你將獲得一份全新的體驗;過程中,你會對自己有一個全新的認識,加強對自己的肯定;形成一種良好的思維習慣,勇于嘗識,大膽創新…在活動當中,你還可以盡情渲瀉和放松自己.我們通過實際行動完成了自我肯定,我這個極度恐高的心理咨詢師也站在崖邊,體驗驚險和恐懼.

    也許只有經歷過了,才是最真實的。最難忘的是,只有在這些經歷中感悟,才能夠啟迪自己的思維。在拓展培訓中,不是每件事僅憑個人能力就能贏得成功的,往往看的是整體的表現和默契程度,在訓練中大家互相幫助、相互協作緊密地團結在一起,每個人都忘記了辛苦,目標一致;雖然沒有去具體分工,卻合作默契;雖然沒有任何回報,卻甘做墊腳石。有了每位隊員的共同付出、共同配合、共同努力,每個人都被這種激情所感動、感召并付諸行動。

    我們的速降活動很成功,從整個活動看,大家的熱情都很高漲,不光是我們,其他戶外的朋友都能很積極的參與進活動中去;旧隙歼M行了至少一次的速降;仡櫿麄速降活動的過程,給我印象最深的是本次活動的教練,從始至終他都是在高處給每個人做保護,從檢查隊員的裝備穿戴到給隊員系繩扣,到給隊員講解速降要領和鼓勵隊員走出第一步。充分展示了一個教練應有的專業素質。

    記得最后幾位同事在降之前,我以為自己是心理老師,在上面瞎嚷嚷,瞎拉動繩子.他看著我很嚴肅的說:“現在在這個位置上,最安全的人不是你和我,而是她。只有她身上有保護,萬一她下降了,你沒有及時松手,你可能就會被她出去時的慣性帶下去!蔽液軐擂蔚恼驹谀抢,在這樣的活動中,懂的專業的知識比有顆好的心要重要許多,沒有什么比安全更重要的了。

    一位女老師帶了他11歲的兒子一起來參加活動,她自己先克服心理障礙,在兒子面前展示了勇敢母親的形象,她也要求兒子進行訓練,這個11歲的男孩快要速降的時候,我問他怕不怕,他說不怕,在他跨出欄桿走到懸崖邊前,我擁抱他,給他勇氣和力量.教練給他檢查完裝備之后,讓他自己再檢查一遍,并且告訴他:“不管什么情況下速降,自己都要做檢查,不要相信任何人,自己動手才是對自己負責。但是前提是自己要掌握專業知識,懂得自救,跌倒沒有關系,必須你自己站起來,你可以哭著走下去!彪m然話很簡短,但是我卻很深刻的感覺到教練在細節上的嚴格。

    我也深刻感受到他的母親培養孩子頂天立地,無所畏懼,膽大心細性格的用心良苦,偉大的母親,可愛的小男孩.晚上燒烤和篝火晚會時,這個名叫"天天"的小男孩,深受大家的喜歡,因為他烤的魷魚和雞翅特別鮮美,也許是他的父親是個出色大廚的關系吧!也許是他的母親是烹飪系秘書的關系吧!他還表演了他的跆拳道,真是一個可愛的孩子,這個我看著長大的孩子真的長大了.

    我們都在說玩戶外是種態度,在教練身上我真的深有體驗。態度決定行動,也決定你對活動的認知理解。下午的活動很多老師都提前離開了,剩下的人都開始在追求體驗的時候,開始追求刺激了。有的速降時速度很快,十層樓房的高度只蹬不到十下就下來了。我爬上山,一直在上面給大家鼓勵加油,教練看著我說“今天好多老師的心態不太好。要慢慢下,不要追求速度,在下降過程中慢慢體驗!彼簧醚哉Z,但我知道他的意思。整個過程我都自己操作,把他給別人做保護時的每個細節的仔細回想,從掛保護繩,到主繩和自己身體位置方向的選擇再到八字的正確方向,然后是打抓繩,到最后的檢查。做完這些之后,慢慢后仰,感覺到繩子使上力之后,雙腳輕輕蹬出,右手虎口輕輕擼抓繩,身體開始下降;虎口壓緊,身體停止下降,雙腳又蹬到練塔上,再用力把身體蹬出,虎口擼抓繩......就這樣慢慢降下來。

    我考慮的有點多,只是想在將來我們組織這樣活動的時候,大家能更多的去體驗速降的過程,不是刻意追求刺激。這次活動很成功,大家也很盡興,在享受速降的同時也很高興見到很多老朋友,認識很多新朋友。感謝學校給我們這樣一次交流的機會,感謝教練給我們的悉心講解和指導,感謝當地淳樸的農民給我們提供的午餐和晚餐以及早餐等。我很喜歡這樣的農家樂.晚上有的老師第一次睡帳篷也感覺很幸?鞓!燒烤和篝火晚會都很好,給我留下深刻的印象,讓我感覺到整個團隊的快樂!


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